Что такое психотерапия и психоанализ?
Психотерапией является система воздействий на психику человека с целью изменения его отношения к себе и окружающим людям. В России психотерапия, к сожалению, до сих пор приравнивается либо к психиатрии, либо к магии. Неправильное понимание приводит к тому, что многие люди не спешат обращаться к специалистам в данной области, боясь пожизненного клейма в своей биографии, или же, наоборот, сбрасывают все свои проблемы на плечи психотерапевта, ожидая немедленной помощи и чуда.
Методы психотерапии предполагают, что пациент должен выступать в роли активного субъекта всего процесса лечения. Без этого условия помочь ему практически невозможно. Психотерапевт воздействует на психику человека, ожидая от нее ответной реакции, воздействия на мозг при этом не происходит. Пациент должен рассчитывать на собственные силы в ходе специально организованного общения со специалистом.
Методы психотерапии можно разделить на несколько групп: аналитические (позволяющие понять и осознать первопричину проблемы), обучающие (формирующие новые поведенческие навыки), развивающие (пробуждающие творческую активность), моделирующие (позволяющие решать проблему здесь и сейчас), трансформирующие (направленные на изменение личности) и другие вспомогательные методы, в том числе релаксация, медитация, игры и многое другое. Стоит заметить, что профессиональный психотерапевт должен знать и владеть всеми этими методами.
Пациент полностью контролирует весь процесс психотерапии и принимает ответственные решения, таким образом, выступая в качестве полноценного субъекта терапии.
К базовым положениям психотерапии относят следующие:
- социальное не важнее индивидуального;
- человек сам является виновником своих страданий;
- человек в состоянии решить все свои проблемы;
- страдания не имеют никакой ценности и обязаны быть устранены;
- психотерапевт лишь помогает человеку решить его проблемы, а не решает их за него;
- религиозные и другие предубеждения не могут быть оправданием невроза;
- жизнь обязана приносить радость;
- для своего психического здоровья необходимо принять себя таким, каким вы есть;
- каждый человек должен обладать внутренней свободой и любить себя - это не является эгоизмом;
- открытость лучше закрытости и постоянного самоконтроля.
Психоанализ имеет более ста лет истории. Именно из него и сформировалась психотерапия такой, какой мы ее знаем. Психоаналитическое направление остается одним из самых распространенных на сегодняшний момент.
Психоанализ является индивидуальным психотерапевтическом методом, в котором за основу берется история каждого отдельно взятого человека, благодаря чему открываются возможности для устранения его психологических проблем.
Зигмунд Фрейд сравнивал психоаналитическую терапевтическую работу с работой химика (химический анализ), археолога (раскопки древних слоев), вмешательством хирурга и влиянием воспитателя.